やっています
やっています
就寝前脱電子機器
中国語みたい・・・
１２時になったら
スマホ
テレビ
PC
すべてストップしています
それからお風呂にはいり
寝る準備をし
やることがないので読書
といっても
今読んでいるのは英検の長文ですけど
ちょうど授業の予習にもなるし
それ以外は・・・
とくにないんですよね
やることが
いかにスマホやらPCやらに頼って生きているかが
わかります
無駄な時間もあったはずです
寝る時間が早くなりました
いいことですね
睡眠時間の確保もできて
毎日のリズムもできて
続けますよ
このまま
