就寝時間２時
２時間前の１２時に
スマホ禁止
PC禁止
TV禁止
就寝前脱電子機器
昨日から始めています
夜のブルーライトを避けようと
はじめたわけですが
普段どれだけこれらに頼っているのか
それがよくわかりました
することがないんですよね💦
残りの時間どうしよう！！ってなりました
全部が無駄とはいいませんが
いや無駄なんでしょうね
なんて時間を無駄にしていたんだろうと
反省・・・
余った時間は読書タイムにしました
体内時計に
どれだけいい影響があるのか
それはまだわかりませんが
しばらくは続けてみようと思います
使用を禁止するからこそ
ダラダラ使うのをやめようと考えることができたのも
大きな成果です
