今やりたいことの中に
ダイエットがありまして
あきらかに
運動する機会減っていますし
家と塾の距離が近いせいもあって
ほとんど歩いていないですし・・・
健康のためにもと思いまして
さて何をするかな
腕立てと腹筋にしよう
毎日１回ずつ
回数はこれで十分
やせるぞ！と思って
毎日１０回とか２０回とか
もちろんそれでちゃんと続くならいいですけど
まぁ続かない・・・
最初だけですよ
勢いがあるのは
大事なのは回数よりも継続させること
それからあれです
消費が激しく
回復の遅い
「意志の力」
これをいかに消費せずにすむかってこと
意志の力を必要としないレベルでと考えたら
毎日１回が限界
いいんです
継続できれば
達成感もありますしね
もしかしたら今日はもっといけるわーーで
２回やれるかもしれない
３回やれるかもしれない
自分の決めた回数を上回る回数ができれば
達成感もより感じることができますし
そのかわり
１回はちゃんとやる
適当にはやりません
昨日は夜やったので
今日もまた夜かな
できればやる時間帯を決めておきたいですね
日々の生活の中で
ルーティンとするために
