イライラすることってありますよね
ちょっとしたことでもカッとなったり
大きなストレスに心が押しつぶされそうになったり
すぐ忘れてしまえばっていうけど
そんな簡単じゃないし
うまい付き合い方ってありますかね
深呼吸はよく聞きますよね
ちょっとやってみましょう
すーーーー
はーーーーー
すーーーーー
はーーーーー
どうですか？
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あとはどんなのがありますか
そのイライラ
１０年後も覚えていると思う？と
自問自答してみるのもいいですよ
そう考えると
馬鹿らしくなって肩の力が抜けるんです
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私の場合
誰かに喜ばれることを率先してやるというのもあります
人から感謝されることで
ちょっと気持ちが楽になることがあります
感情を上書きしてしまうってことですね
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イライラする自分を責めすぎないことも大切です
「人間なんだから仕方ない」と自分を許してあげる
これができると
気持ちの切り替えがスムーズになります
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意外とこうやって自分の感情を一歩引いて見つめることでも
少しだけ楽になりますよね
イライラとうまく付き合うコツ
探してみるのも悪くないですよね
